A terapia é importante para todos e não necessariamente é praticada apenas por aqueles que estejam com algum transtorno psicológico. Dentro da psicologia, existem diversas teorias que possibilitam variadas abordagens de terapia como a analítica, comportamental, freudiana, humanista, lacaniana e também a cognitivo-comportamental, sendo essa última, tema do nosso texto.
Nesse artigo explicaremos melhor como funciona a terapia cognitivo-comportamental, mostrando suas principais características e como ela pode ajudar na mudança de padrões maléficos à nossa saúde mental. Acompanhe:
Como funciona?
Também conhecida pela abreviação TCC, a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha principalmente com os pensamentos, emoções e comportamentos que as pessoas têm diante de situações estressoras.
Na TCC, a intenção é identificar e mudar padrões de comportamento e pensamento perante os acontecimentos, possibilitando, dessa forma, que a pessoa consiga analisar o que está acontecendo com ela para que possa reagir de maneira mais funcional e reduzir seu sofrimento.
Identificando padrões de comportamento, hábitos e crenças dos pacientes é possível tratar o problema de maneira muito mais efetiva, utilizando uma abordagem mais diretiva com técnicas e ferramentas para intervir sobre pensamentos disfuncionais, dando lugar à emoções mais agradáveis e comportamentos funcionais.
Esse tipo de terapia é indicada, principalmente, para pessoas que possuem sintomas depressivos, traumas, sintomas de ansiedade, dependência química, fobias dentre outros. Para entender melhor, darei um exemplo: vamos supor que determinada pessoa perdeu um ente querido e mesmo após o período de luto ou até mesmo anos após a morte, essa pessoa sofre intensamente com a perda. Neste caso, a terapia vai ajudar a trabalhar quais são os pensamentos automáticos, crenças e emoções diante deste acontecimento e como eles influenciam na vida da pessoa atualmente.
Durante o processo de reestruturação cognitiva, o psicólogo irá identificar o local ou situação onde ocorreu o problema traumático, os pensamentos automáticos que aparecem, compreender o humor e emoções resultantes dele e também as reações físicas que o paciente exerce com o ocorrido e os comportamentos gerados. Assim, terá uma visão geral de funcionamento do paciente.
Interessante esse tipo de terapia, não é mesmo? Tem algum outro ponto a ser observado ou dúvida? Deixe nos comentários. Curta e compartilhe nosso conteúdo com seus amigos.
