Os estudos acerca deste tema começaram no início da década de 60 através do psiquiatra Aaron T. Beck, influenciado por filósofos estóicos que acreditavam que a lógica pode ser usada para identificar e descartar crenças falsas que nos levam à emoções destrutivas. O que, por sua vez, influenciou diretamente a maneira como os terapeutas cognitivo-comportamentais modernos identificam distorções perceptivas que contribuem para a depressão e ansiedade.
Nos últimos 15 anos houve uma expansão nos estudos acerca da TCC, uma busca mais profunda foi iniciada, desenvolvendo assim novos conceitos e técnicas para o tratamento de transtornos mentais, para os quais as técnicas tradicionais não eram efetivas o suficiente. Dentre essas novas formas de psicoterapia se destacam:
* A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young sobretudo para o tratamento de transtornos de personalidade;
*A DBT (terapia comportamental dialética), desenvolvida por Marsha M.Linehan para tratamentos de comportamentos suicidas, parassuicidas e para psicopatologias como transtorno da personalidade borderline;
* a ACT (terapia de aceitação e compromisso), desenvolvida por S. C. Hayes e seus colaboradores, baseada no conceito da Mente Alerta.
No que consiste a TCC e quais suas aplicabilidades?
A Terapia Cognitivo Comportamental consiste em focar no problema atual do paciente. É uma abordagem mais específica e breve. Em resumo, ela explica que o que nos afetam não são necessariamente os acontecimentos e sim a maneira que interpretamos estes eventos.
Na terapia cognitivo comportamental o profissional auxilia o paciente a distinguir e intervir nos pensamentos automáticos, se houver necessidade, a fim de mudá-los – os pensamentos que não analisamos conscientemente, que podem ser positivos ou negativos, são chamados de pensamentos automáticos.
Por exemplo: Em uma situação na qual o indivíduo é corrigido por um erro, automaticamente, sem se dar conta do pensamento, surge a ideia de “eu nunca serei capaz. Não faço nada direito. Nunca conseguirei alcançar meus objetivos”.
Através de testes comportamentais os pacientes da terapia cognitivo comportamental – TCC são treinados para identificar a diferença entre pensamentos e sentimentos. Ao cabo das análises de experiência, os pacientes chegam à conclusão de como surgem esses pensamentos, o que ele estava fazendo quando teve o pensamento automático, ou como se sentiu ao ter esses pensamentos.
Quando a Terapia Cognitivo Comportamental é indicada?
A terapia cognitiva comportamental é indicada quando seus pensamentos automáticos são sempre negativos, desencadeando uma série de fatores como: TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), Ansiedade generalizada, Transtorno de pânico, Ansiedade Social, Transtornos alimentares, Transtornos de personalidade, Transtorno bipolar. Por isso é importante o acompanhamento profissional e a abertura para tratar desse tipo de assunto. Informação pode salvar vidas.
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